Tin Tức
Đây là câu hỏi mà hầu hết người mới bắt đầu tập gym – và ngay cả nhiều người tập lâu năm – vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng. Ăn trước khi tập để có năng lượng, hay nhịn ăn để đốt mỡ nhanh hơn? Ăn ngay sau khi tập hay đợi cơ […]
Ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày, ít vận động, rồi bỗng một ngày nhận ra khớp gối đau nhức khi bước lên cầu thang, hoặc cảm thấy cứng khớp sau mỗi buổi sáng thức dậy – đây là câu chuyện quen thuộc của rất nhiều người trẻ hiện nay. Tin tốt là: bạn không […]
Sau sinh bao lâu thì tập gym là câu hỏi được hàng triệu mẹ bỉm sữa tìm kiếm mỗi ngày. Cơ thể sau sinh cần thời gian phục hồi, nhưng nếu chờ quá lâu hoặc tập sai cách, mẹ có thể bỏ lỡ “mốc vàng” lấy lại vóc dáng. Bài viết này sẽ giúp bạn […]
Bạn muốn giảm mỡ bụng, thon eo và cải thiện vóc dáng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bài tập aerobic tại nhà chính là lựa chọn hoàn hảo — không cần dụng cụ, không tốn chi phí, tập được bất kỳ lúc nào. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ 5 động […]
Nhiều gymer đổ mồ hôi trong phòng tập hàng giờ đồng hồ nhưng kết quả lại rất ít. Lý do không phải lúc nào cũng là do bài tập sai hay thiếu nỗ lực — đôi khi, thủ phạm ẩn nấp ngay trên đĩa ăn của bạn. Theo nghiên cứu từ Journal of the International […]
Nguồn: Saladin.vn Đau lưng khi mang thai là nỗi lo thường gặp của hầu hết các mẹ bầu, đặc biệt trong những tháng cuối thai kỳ. Tin vui là bài tập cho bà bầu giảm đau lưng không cần đến phòng gym hay dụng cụ đắt tiền — chỉ cần một tấm thảm nhỏ và […]
