Lịch tập
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:15 |
Yoga cơ bản Master Hiền 05:15 - 06:15 
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga dành cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 05:15 - 06:15
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga dành cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 05:15 - 06:15
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga dành cho người mới bắt đầu |
||||
| 05:30 |
Yoga cơ bản Master Hiền 05:30 - 06:30
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 05:30 - 06:30
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 05:30 - 06:30
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
||||
| 07:15 |
Yoga cơ bản Master Hiền 07:15 - 08:15
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga dành cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 07:15 - 08:15
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga dành cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 07:15 - 08:15
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga dành cho người mới bắt đầu |
||||
| 07:30 |
Yoga cơ bản Master Hiền 07:30 - 08:30
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga nâng cao dành cho những bạn đã có nền tảng tập luyện Yoga từ 2-3 tháng. |
Yoga cơ bản Master Hiền 07:30 - 08:30
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga nâng cao dành cho những bạn đã có nền tảng tập luyện Yoga từ 2-3 tháng. |
Yoga cơ bản Master Hiền 07:30 - 08:30
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga nâng cao dành cho những bạn đã có nền tảng tập luyện Yoga từ 2-3 tháng. |
||||
| 12:00 |
Yoga cơ bản Master Hiền 12:00 - 13:00
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 12:00 - 13:00
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 12:00 - 13:00
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
||||
| 15:00 |
Yoga bay Master Uyên 15:00 - 16:00 
Master Uyên
Nội dung buổi tập Yoga bay sử dụng nền tảng kết hợp từ yoga truyền thống, pilates và vũ điệu để tạo sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu cần có là dây treo/võng lụa nhằm hỗ trợ người tập lơ lửng trên không trong khi thực hiện các động tác yoga. |
Yoga cơ bản Master Hiền 15:00 - 16:00
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
Yoga bay Master Uyên 15:00 - 16:00
Master Uyên
Nội dung buổi tập Yoga bay sử dụng nền tảng kết hợp từ yoga truyền thống, pilates và vũ điệu để tạo sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu cần có là dây treo/võng lụa nhằm hỗ trợ người tập lơ lửng trên không trong khi thực hiện các động tác yoga. |
Yoga cơ bản Master Hiền 15:00 - 16:00
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
Yoga bay Master Uyên 15:00 - 16:00
Master Uyên
Nội dung buổi tập Yoga bay sử dụng nền tảng kết hợp từ yoga truyền thống, pilates và vũ điệu để tạo sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu cần có là dây treo/võng lụa nhằm hỗ trợ người tập lơ lửng trên không trong khi thực hiện các động tác yoga. |
Yoga cơ bản Master Hiền 15:00 - 16:00
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
|
| 16:30 |
Yoga cơ bản Master Hiền 16:30 - 17:30
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga dành cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 16:30 - 17:30
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga dành cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 16:30 - 17:30
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga dành cho người mới bắt đầu |
||||
| 17:20 |
Yoga cơ bản Master Hiền 17:20 - 18:20
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga nâng cao dành cho những bạn đã có nền tảng tập luyện Yoga từ 2-3 tháng. |
Yoga cơ bản Master Hiền 17:20 - 18:20
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga nâng cao dành cho những bạn đã có nền tảng tập luyện Yoga từ 2-3 tháng. |
Yoga cơ bản Master Hiền 17:20 - 18:20
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga nâng cao dành cho những bạn đã có nền tảng tập luyện Yoga từ 2-3 tháng. |
||||
| 18:00 |
Yoga cơ bản Master Hiền 18:00 - 19:00
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 18:00 - 19:00
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
Yoga cơ bản Master Hiền 18:00 - 19:00
Master Hiền
Nội dung buổi tập Yoga cho người mới bắt đầu |
||||
| 18:30 |
Yoga bay Master Uyên 18:30 - 19:30
Master Uyên
Nội dung buổi tập Yoga bay sử dụng nền tảng kết hợp từ yoga truyền thống, pilates và vũ điệu để tạo sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu cần có là dây treo/võng lụa nhằm hỗ trợ người tập lơ lửng trên không trong khi thực hiện các động tác yoga. |
Yoga bay Master Uyên 18:30 - 19:30
Master Uyên
Nội dung buổi tập Yoga bay sử dụng nền tảng kết hợp từ yoga truyền thống, pilates và vũ điệu để tạo sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu cần có là dây treo/võng lụa nhằm hỗ trợ người tập lơ lửng trên không trong khi thực hiện các động tác yoga. |
Yoga bay Master Uyên 18:30 - 19:30
Master Uyên
Nội dung buổi tập Yoga bay sử dụng nền tảng kết hợp từ yoga truyền thống, pilates và vũ điệu để tạo sự nhịp nhàng. Dụng cụ thiết yếu cần có là dây treo/võng lụa nhằm hỗ trợ người tập lơ lửng trên không trong khi thực hiện các động tác yoga. |
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 |
Fitness PT Linh Trinh 08:00 - 09:00 
PT Linh Trinh
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness/Gym PT Hoan Nguyen 08:00 - 09:00 
PT Hoan Nguyen
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness PT Linh Trinh 08:00 - 09:00
PT Linh Trinh
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness/Gym PT Hoan Nguyen 08:00 - 09:00
PT Hoan Nguyen
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness PT Linh Trinh 08:00 - 09:00
PT Linh Trinh
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness/Gym PT Hoan Nguyen 08:00 - 09:00
PT Hoan Nguyen
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
|
| 15:00 |
Gym/Fitness PT Linh Trinh 15:00 - 16:00
PT Linh Trinh
Nội dung buổi tập Tập luyện siết cân trong 30 ngày. Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Gym/Fitness PT Hoan Nguyen 15:00 - 16:00
PT Hoan Nguyen
Nội dung buổi tập Tập luyện siết cân trong 30 ngày. Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Gym/Fitness PT Linh Trinh 15:00 - 16:00
PT Linh Trinh
Nội dung buổi tập Tập luyện siết cân trong 30 ngày. Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Gym/Fitness PT Hoan Nguyen 15:00 - 16:00
PT Hoan Nguyen
Nội dung buổi tập Tập luyện siết cân trong 30 ngày. Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Gym/Fitness PT Linh Trinh 15:00 - 16:00
PT Linh Trinh
Nội dung buổi tập Tập luyện siết cân trong 30 ngày. Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Gym/Fitness PT Hoan Nguyen 15:00 - 16:00
PT Hoan Nguyen
Nội dung buổi tập Tập luyện siết cân trong 30 ngày. Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
|
| 17:20 |
Fitness PT Linh Trinh 17:20 - 18:20
PT Linh Trinh
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness Coach Thảo 17:20 - 18:20 
Coach Thảo
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness PT Linh Trinh 17:20 - 18:20
PT Linh Trinh
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness Coach Thảo 17:20 - 18:20
Coach Thảo
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness PT Linh Trinh 17:20 - 18:20
PT Linh Trinh
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness Coach Thảo 17:20 - 18:20
Coach Thảo
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
|
| 18:30 |
Fitness Coach Thảo 18:30 - 19:30
Coach Thảo
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness Coach Thảo 18:30 - 19:30
Coach Thảo
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness Coach Thảo 18:30 - 19:30
Coach Thảo
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng dẻo dai và linh hoạt. |
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15:00 |
Aerobics Coach Thu 15:00 -16:00 
Coach Thu
Nội dung buổi tập Tập luyện theo nhóm các động tác thể dục liên tục trên nền nhạc sôi động. Giúp giảm mỡ, đốt calo hiệu quả. |
Aerobics Coach Thu 15:00 - 16:00
Coach Thu
Nội dung buổi tập Tập luyện theo nhóm các động tác thể dục liên tục trên nền nhạc sôi động. Giúp giảm mỡ, đốt calo hiệu quả. |
Aerobics Coach Thu 15:00 - 16:00
Coach Thu
Nội dung buổi tập Tập luyện theo nhóm các động tác thể dục liên tục trên nền nhạc sôi động. Giúp giảm mỡ, đốt calo hiệu quả. |
||||
| 18:15 |
Aerobics Coach Thu 18:15 - 19:15
Coach Thu
Nội dung buổi tập Tập luyện theo nhóm các động tác thể dục liên tục trên nền nhạc sôi động. Giúp giảm mỡ, đốt calo hiệu quả. |
Aerobics Coach Thu 18:15 - 19:15
Coach Thu
Nội dung buổi tập Tập luyện theo nhóm các động tác thể dục liên tục trên nền nhạc sôi động. Giúp giảm mỡ, đốt calo hiệu quả. |
Aerobics Coach Thu 18:15 - 19:15
Coach Thu
Nội dung buổi tập Tập luyện theo nhóm các động tác thể dục liên tục trên nền nhạc sôi động. Giúp giảm mỡ, đốt calo hiệu quả. |
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:30 |
Zumba Coach Kha 08:30 - 09:30 
Coach Kha
Nội dung buổi tập Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges |
Zumba Coach Kha 08:30 - 09:30
Coach Kha
Nội dung buổi tập Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges |
Zumba Coach Kha 08:30 - 09:30
Coach Kha
Nội dung buổi tập Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges |
||||
| 17:15 |
GroupX Coach Liên 17:15 - 18:15 
Coach Liên
Nội dung buổi tập Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại, chủ yếu sử dụng sự mềm mại và linh động làm nổi bật đường nét quyến rũ của cơ thể. Khi nhảy Sexy dance sẽ tác động toàn bộ vào các nhóm cơ cốt lõi trên cơ thể như: cơ bụng, lưng, chân... |
GroupX Coach Liên 17:15 - 18:15
Coach Liên
Nội dung buổi tập Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại, chủ yếu sử dụng sự mềm mại và linh động làm nổi bật đường nét quyến rũ của cơ thể. Khi nhảy Sexy dance sẽ tác động toàn bộ vào các nhóm cơ cốt lõi trên cơ thể như: cơ bụng, lưng, chân... |
GroupX Coach Liên 17:15 - 18:15
Coach Liên
Nội dung buổi tập Sexy dance là những điệu nhảy hiện đại, chủ yếu sử dụng sự mềm mại và linh động làm nổi bật đường nét quyến rũ của cơ thể. Khi nhảy Sexy dance sẽ tác động toàn bộ vào các nhóm cơ cốt lõi trên cơ thể như: cơ bụng, lưng, chân... |
||||
| 18:15 |
Zumba Coach Liên 18:15 - 19:15
Coach Liên
Nội dung buổi tập Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges |
Zumba Coach Liên 18:15 - 19:15
Coach Liên
Nội dung buổi tập Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges |
Zumba Coach Liên 18:15 - 19:15
Coach Liên
Nội dung buổi tập Zumba bao gồm các chuyển động nhảy và thể dục nhịp điệu trên nền nhạc sôi động. Các chuyển động này được kết hợp từ hip-hop, soca, samba, salsa, merengue, mambo, squat và lunges |
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 |
Bơi kèm 10 Coach Vũ 06:00 - 07:00 
Coach Vũ
Nội dung buổi tập Khóa học bơi tại Trung tâm dạy kiểu bơi cơ bản và những kỹ năng phụ trợ (đứng nước, luớt nước..). Phương pháp giảng dạy tích cực theo tình huống, dạy cách giải quyết vấn đề, định hướng các hành động…<br /> |
Bơi kèm 10 Coach Vũ 06:00 - 07:00
Coach Vũ
Nội dung buổi tập Khóa học bơi tại Trung tâm dạy kiểu bơi cơ bản và những kỹ năng phụ trợ (đứng nước, luớt nước..). Phương pháp giảng dạy tích cực theo tình huống, dạy cách giải quyết vấn đề, định hướng các hành động… |
Bơi kèm 10 Coach Vũ 06:00 - 07:00
Coach Vũ
Nội dung buổi tập Khóa học bơi tại Trung tâm dạy kiểu bơi cơ bản và những kỹ năng phụ trợ (đứng nước, luớt nước..). Phương pháp giảng dạy tích cực theo tình huống, dạy cách giải quyết vấn đề, định hướng các hành động… |
||||
| 08:00 | |||||||
| 09:30 | |||||||
| 16:30 | |||||||
| 17:30 |