Tin Tức

Từ 3 đến 6 tuổi là giai đoạn não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ nhất. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu khám phá thế giới thông qua quan sát, vận động và trải nghiệm thực tế. Những hoạt động giúp trẻ được tự do thể hiện bản thân sẽ kích thích khả […]

Bạn vừa đứng dậy khỏi ghế sau một buổi làm việc dài và cảm thấy lưng ê ẩm, vai gáy cứng đờ, thậm chí mỏi đến mức phải vươn vai vài cái mới chịu được? Đó không phải chuyện bình thường của người “ngồi nhiều” – đó là tín hiệu cơ thể đang cảnh báo […]

Đây là câu hỏi mà hầu hết người mới bắt đầu tập gym – và ngay cả nhiều người tập lâu năm – vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng. Ăn trước khi tập để có năng lượng, hay nhịn ăn để đốt mỡ nhanh hơn? Ăn ngay sau khi tập hay đợi cơ […]

Ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày, ít vận động, rồi bỗng một ngày nhận ra khớp gối đau nhức khi bước lên cầu thang, hoặc cảm thấy cứng khớp sau mỗi buổi sáng thức dậy – đây là câu chuyện quen thuộc của rất nhiều người trẻ hiện nay. Tin tốt là: bạn không […]

Sau sinh bao lâu thì tập gym là câu hỏi được hàng triệu mẹ bỉm sữa tìm kiếm mỗi ngày. Cơ thể sau sinh cần thời gian phục hồi, nhưng nếu chờ quá lâu hoặc tập sai cách, mẹ có thể bỏ lỡ “mốc vàng” lấy lại vóc dáng. Bài viết này sẽ giúp bạn […]

Bạn muốn giảm mỡ bụng, thon eo và cải thiện vóc dáng nhưng chưa biết bắt đầu từ đâu? Bài tập aerobic tại nhà chính là lựa chọn hoàn hảo — không cần dụng cụ, không tốn chi phí, tập được bất kỳ lúc nào. Bài viết này sẽ giúp bạn nắm rõ 5 động […]