Tin Tức
Còn 90 ngày để khép lại một năm. Và cũng còn 90 ngày để bạn bắt đầu thay đổi chính mình. Không cần đợi đến năm mới mới bắt đầu tập luyện. Bắt đầu NGAY HÔM NAY, để khi năm mới đến, bạn đã có một cơ thể khỏe hơn, một tinh thần tích cực […]
Thêm một mùa trăng đã ở lại trong ký ức… Không phải bằng những điều quá lớn lao. Mà bằng một chiếc đèn lồng trên tay. Một món quà nhỏ. Một chiếc bánh Trung Thu. Những trò chơi khiến các bạn nhỏ cười vang. Và có cả một “bầu trời” những nụ cười đáng yêu […]
Nên tập cardio hay tập tạ trước để giảm mỡ? Nếu mục tiêu của bạn là giảm mỡ nhưng vẫn muốn duy trì sức mạnh và khối cơ, một lựa chọn thực tế thường là khởi động ngắn, tập tạ trước rồi cardio sau. Tuy nhiên, đây không phải quy tắc bắt buộc cho mọi […]
Nghỉ giữa các hiệp bao lâu là câu hỏi rất phổ biến của người mới tập gym. Có người chỉ nghỉ 20–30 giây vì sợ buổi tập mất nhịp, trong khi người khác nghỉ vài phút nhưng lại lo cơ thể “nguội” và giảm hiệu quả. Thực tế, không có một khoảng nghỉ phù hợp […]
Một ngày thi đấu đã chính thức khép lại, nhưng những khoảnh khắc đẹp thì vẫn còn ở đây! Từ những ánh mắt háo hức trước giờ thi, những cú xuất phát đầy quyết tâm, những màn bứt tốc trên đường bơi… đến những nụ cười rạng rỡ khi hoàn thành phần thi. – Có […]
Nếu bạn là cư dân thuộc hệ sinh thái VCN, đây là lúc tận dụng đặc quyền dành riêng cho mình để tập luyện khỏe hơn – đẹp hơn – tiết kiệm hơn! Không chỉ là một gói tập luyện. Đây là ưu đãi dành riêng cho cư dân VCN khi lựa chọn tập luyện […]
