Lịch tập
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:00 |
Back Bend/ Balance HLV Thùy An 05:00 - 06:00 
HLV Thùy An
Nội dung buổi tập Back Bend/Balance |
||||||
| 05:15 |
Power/ Back Bend HLV Thùy An 05:15 - 06:15
HLV Thùy An
Nội dung buổi tập Power/Back Bend |
||||||
| 07:15 |
Back Care/ Core HLV Hà Trang 07:15 - 08:15 
HLV Hà Trang
Nội dung buổi tập Back Care/Core |
Core/ Back Bend HLV Nhật Huy 07:15 - 08:15 
HLV Nhật Huy
Nội dung buổi tập Core/Back Bend |
Open Hips/ Balance HLV Hà Trang 07:15 - 08:15
HLV Hà Trang
Nội dung buổi tập Open Hips/Balance |
||||
| 12:00 |
Back Bend/ Power HLV Thùy An 12:00 - 13:00
HLV Thùy An
Nội dung buổi tập Back Bend/Power |
Balance/ Stretch HLV Thùy An 12:00 - 13:00
HLV Thùy An
Nội dung buổi tập Balance/Stretch |
Open Hips/ Balance HLV Thùy An 12:00 - 13:00
HLV Thùy An
Nội dung buổi tập Open Hips/Balance |
||||
| 15:00 |
Balance/ Open Hips HLV Thùy An 15:00 - 16:00
HLV Thùy An
Nội dung buổi tập Balance/Open Hips |
||||||
| 17:15 |
Upper Back Bend/ Power HLV Nhật Huy 17:15 - 18:15
HLV Nhật Huy
Nội dung buổi tập Upper Back Bend/Power |
Power/ Upper Back Bend HLV Hà Trang 17:15 - 18:15
HLV Hà Trang
Nội dung buổi tập Power/Upper Back Bend |
Open Hips/ Balance HLV Nhật Huy 17:15 - 18:15
HLV Nhật Huy
Nội dung buổi tập Open Hips/Balance |
Balance/ Open Hips HLV Hà Trang 17:15 - 18:15
HLV Hà Trang
Nội dung buổi tập Balance/Open Hips |
|||
| 17:20 | |||||||
| 18:30 |
Power/ Upper Back Bend HLV Hà Trang 18:30 - 19:30
HLV Hà Trang
Nội dung buổi tập Power/Upper Back Bend |
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:00 | |||||||
| 08:00 |
Fitness/Gym PT Hồng Nhi 08:00 - 09:00 
PT Hồng Nhi
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng cân bằng, dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness/Gym PT Hồng Nhi 08:00 - 09:00
PT Hồng Nhi
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng cân bằng, dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness/Gym PT Hồng Nhi 08:00 - 09:00
PT Hồng Nhi
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng cân bằng, dẻo dai và linh hoạt. |
||||
| 17:20 |
Fitness/Gym PT Hồng Nhi 17:20 - 18:20
PT Hồng Nhi
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng cân bằng, dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness/Gym PT Hồng Nhi 17:20 - 18:20
PT Hồng Nhi
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng cân bằng, dẻo dai và linh hoạt. |
Fitness/Gym PT Hồng Nhi 17:20 - 18:20
PT Hồng Nhi
Nội dung buổi tập Tổng hợp các bài tập rèn luyện sức bền, cardio, sức mạnh cơ bắp, khả năng cân bằng, dẻo dai và linh hoạt. |
||||
| 18:30 |
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 08:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 17:15 | |||||||
| 17:25 |
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 05:00 |
Aerobics HLV Minh Thư 05:00 - 06:00 
HLV Minh Thư
Nội dung buổi tập Tập luyện theo nhóm các động tác thể dục liên tục trên nền nhạc sôi động. Giúp giảm mỡ, đốt calo hiệu quả. |
Aerobics HLV Minh Thư 05:00 - 06:00
HLV Minh Thư
Nội dung buổi tập Tập luyện theo nhóm các động tác thể dục liên tục trên nền nhạc sôi động. Giúp giảm mỡ, đốt calo hiệu quả. |
Aerobics HLV Minh Thư 05:00 - 06:00
HLV Minh Thư
Nội dung buổi tập Tập luyện theo nhóm các động tác thể dục liên tục trên nền nhạc sôi động. Giúp giảm mỡ, đốt calo hiệu quả. |
||||
| 08:00 | |||||||
| 15:00 | |||||||
| 18:30 |
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 06:00 | |||||||
| 07:00 | |||||||
| 08:00 | |||||||
| 09:00 | |||||||
| 10:00 | |||||||
| 15:00 |
Bơi kèm 10 HLV Hải Triều 15:00 - 16:00 
HLV Hải Triều
Nội dung buổi tập Khóa bơi tại Trung tâm dạy các kiểu bơi cơ bản và những kỹ năng phụ trợ (đứng nước, lướt nước...). Phương pháp giảng dạy tích cực theo tình huống, dạy cách giải quyết vấn đề, định hướng các hành động…<br /> |
Bơi kèm 10 HLV Hải Triều 15:00 - 16:00
HLV Hải Triều
Nội dung buổi tập Khóa bơi tại Trung tâm dạy các kiểu bơi cơ bản và những kỹ năng phụ trợ (đứng nước, lướt nước...). Phương pháp giảng dạy tích cực theo tình huống, dạy cách giải quyết vấn đề, định hướng các hành động… |
|||||
| 16:00 |
Bơi kèm 10 HLV Hải Triều 16:00 - 17:00
HLV Hải Triều
Nội dung buổi tập Khóa bơi tại Trung tâm dạy các kiểu bơi cơ bản và những kỹ năng phụ trợ (đứng nước, lướt nước...). Phương pháp giảng dạy tích cực theo tình huống, dạy cách giải quyết vấn đề, định hướng các hành động… |
Bơi kèm 10 HLV Hải Triều 16:00 - 17:00
HLV Hải Triều
Nội dung buổi tập Khóa bơi tại Trung tâm dạy các kiểu bơi cơ bản và những kỹ năng phụ trợ (đứng nước, lướt nước...). Phương pháp giảng dạy tích cực theo tình huống, dạy cách giải quyết vấn đề, định hướng các hành động… |
|||||
| 17:15 |
Bơi kèm 10 HLV Hải Triều 17:15 - 18:15
HLV Hải Triều
Nội dung buổi tập Khóa bơi tại Trung tâm dạy các kiểu bơi cơ bản và những kỹ năng phụ trợ (đứng nước, lướt nước...). Phương pháp giảng dạy tích cực theo tình huống, dạy cách giải quyết vấn đề, định hướng các hành động… |
Bơi kèm 10 HLV Hải Triều 17:15 - 18:15
HLV Hải Triều
Nội dung buổi tập Khóa bơi tại Trung tâm dạy các kiểu bơi cơ bản và những kỹ năng phụ trợ (đứng nước, lướt nước...). Phương pháp giảng dạy tích cực theo tình huống, dạy cách giải quyết vấn đề, định hướng các hành động… |
| Thứ hai | Thứ ba | Thứ tư | Thứ năm | Thứ sáu | Thứ bảy | Chủ nhật | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 15:00 | |||||||
| 18:30 |