YOGA – CHẠM NHẸ BÌNH YÊN, LẮNG NGHE CHÍNH MÌNH

Sau 8 tiếng làm việc với máy tính, họp hành, deadline và áp lực công việc, nhiều người chỉ muốn về nhà nghỉ ngơi. Việc ngồi lâu trong văn phòng khiến cơ thể mệt mỏi, đau vai gáy, căng lưng, thiếu năng lượng và dần hình thành thói quen ít vận động.  Thực tế, vấn […]

Từ 3 đến 6 tuổi là giai đoạn não bộ của trẻ phát triển mạnh mẽ nhất. Đây là thời điểm trẻ bắt đầu khám phá thế giới thông qua quan sát, vận động và trải nghiệm thực tế. Những hoạt động giúp trẻ được tự do thể hiện bản thân sẽ kích thích khả […]

Bạn vừa đứng dậy khỏi ghế sau một buổi làm việc dài và cảm thấy lưng ê ẩm, vai gáy cứng đờ, thậm chí mỏi đến mức phải vươn vai vài cái mới chịu được? Đó không phải chuyện bình thường của người “ngồi nhiều” – đó là tín hiệu cơ thể đang cảnh báo […]