YOGA – CHẠM NHẸ BÌNH YÊN, LẮNG NGHE CHÍNH MÌNH

Bạn đang tập gym để giảm mỡ, săn chắc cơ thể và nghe nhiều người nhắc đến creatine. Nhưng nếu uống rồi cân tăng thì có đi ngược mục tiêu? Và phụ nữ mới tập có thực sự cần dùng? Câu trả lời ngắn gọn là: creatine cho nữ tập gym có thể hữu ích […]

Bạn không nhất thiết muốn giảm thật nhiều cân. Điều bạn mong đợi có thể là cánh tay gọn gàng hơn, vùng mông có dáng hơn, quần áo mặc đẹp hơn và cơ thể khỏe để cân bằng công việc với gia đình. Tập gym cho nữ trên 35 tuổi nên bắt đầu từ những […]

Sau một ngày ngồi trước máy tính, bạn muốn vận động để vòng eo gọn hơn nhưng khó dành thời gian đến phòng tập mỗi ngày? Một lịch tập gym cho nữ văn phòng với 3 buổi mỗi tuần có thể là điểm bắt đầu thực tế: đủ đơn giản để sắp xếp, có ngày […]