Tập thể dục theo nhóm GroupX và những lợi ích vàng

Tập thể dục theo nhóm GroupX giảm stress tốt, tăng cường thể lực

GroupX phù hợp với mọi lứa tuổi, là một hoạt động tập luyện theo nhóm, trên nền nhạc sôi động và lôi cuốn, giúp bạn tránh được sự nhàm chán với những bài tập quen thuộc thường ngày, bạn sẽ cảm nhận sự khác biệt của các bài tập nhảy trong GroupX như Zumba, Sexy Dance, Uitra Blast, Strong Lower, Super Upper và Free Step.

Các bài tập trong GroupX sẽ làm cho cơ thể bạn luôn trong tình trạng chuyển động, luyện tập trên nền nhạc và hầu như không có thời gian nghỉ dài, nên GroupX luôn tạo cho bạn cảm giác thích thú, thoải mái.

Lợi ích vàng của tập thể dục theo nhóm GroupX

1. GroupX giúp xả stress

Nhảy trên nền nhạc sôi động, lôi cuốn, tươi vui, giúp bạn cảm thấy hưng phấn, giúp toát ra nhiều mồ hôi, bạn sẽ quên hết mọi chuyện phiền não sau một ngày làm việc căng thẳng, ngoài ra các bài tập trong GroupX giảm các nguy cơ về bệnh tiêu hóa cùng với các hệ lụy kèm theo, tăng khả năng trao đổi chất, giúp bạn sống khỏe, tươi vui trong công việc.

Đăng ký tham gia lớp GroupX 

2. Giúp giảm cân hiệu quả khi tập GroupX

Mỗi buổi tập GroupX giúp đốt lượng calo lên đến 700 calo, điều đó giúp cơ thể luôn hoạt động liên tục nên kích thích đốt mỡ thừa, giúp bạn giảm cân, có vòng eo thon, dáng đẹp.

3. Tập thể dục theo nhóm GroupX tăng sự linh hoạt, khả năng tập trung

Việc nhảy trên nền nhạc làm tăng biên độ di chuyển của cơ thể, tăng khả năng giữ thăng bằng, tăng cường trao đổi chất, sự dẻo dai, tăng sự linh hoạt trong cơ thể. Nhảy làm tim đập nhanh hơn sẽ giúp máu lưu thông nhiều hơn và não được tăng cường oxy giúp bạn có cảm giác minh mẫn.

4. GroupX giúp tim khỏe mạnh, da căng tràn

Các bài tập nhảy trong GrourpX, làm cho cơ thể bạn luôn trong tình trạng chuyển động, di chuyển liên tục, tay chân luôn vận động làm tim bạn đập nhanh hơn, giúp tim bạn khỏe hơn, lưu thông máu nhiều hơn và da mặt sẽ ửng hồng, săn chắc hơn sau mỗi lần tập.

5. Cơ xương chắc khỏe khi tập luyện GroupX

GroupX nhảy trên nền nhạc liên tục không ngừng nghỉ trong một giờ đồng hồ, vì vậy đòi hỏi sự vận động của các cơ trong cơ thể, làm cho các bộ phận trên cơ thể luôn luôn vận động trong quá trình tập luyện, các động tác khác nhau thì các nhóm cơ xương trong cơ thể thường ngày ít vận động trong GroupX sẽ tác động lên các cơ xương, sẽ làm cho các xương ít hoạt động đó vận động nhiều hơn, nên việc tập luyện đều đặn sẽ giúp xương chắc khỏe hơn, ngoài ra còn ngăn ngừa các triệu chứng loãng xương sớm.

6. Môi trường tập luyện giúp mở rộng quan hệ

GroupX là hoạt động tập thể dục theo nhóm, vì vậy khi bạn tham gia vào nhóm, bạn sẽ có cơ hộ gặp gỡ, giao lưu cùng với mọi người trong nhóm, làm quen được nhiều bạn cùng với mọi lứa tuổi, công việc khác nhau giúp bạn thêm những kinh nghiệm qua việc cjia sẻ từ mọi người quen biết trong nhóm, bạn sẽ cảm nhận được sự yêu đời, thích thú trong cuộc sống.

Đăng ký tập Gym theo nhóm có HLV hướng dẫn