Kết hợp Gym và Yoga tạo nên lợi ích hoàn hảo

KẾT HỢP TẬP GYM & YOGA TẠO NÊN SỰ HOÀN HẢO VỀ VÓC DÁNG, SỨC KHOẺ VÀ TINH THẦN!

Muốn giảm cân hoặc tăng cân hiệu quả, hãy tập yoga và gym! Cùng điểm qua vài lợi ích khi tập luyện kết hợp 2 bộ môn này nhé!

1. Hỗ trợ rất tốt cho xương khớp, sức bền khi bạn tập luyện

Bài tập gym đều có tác dụng tăng sức mạnh của những khối cơ, tuy nhiên, việc tập quá nhiều các bài tập tăng sức mạnh vô hình chung sẽ sức ép lên các khớp xương: đầu gối, vai lưng, cổ,… thì lúc này các bài tập yoga sẽ giúp phục hồi, giảm bớt mệt mỏi cho các khớp xương, giúp xương, cơ, khớp của các bạn bền bỉ và dẻo dai hơn.

2. Giảm căng thẳng mệt mỏi, tĩnh tâm hơn

Cả gym và yoga ngoài tác dụng giúp cải thiện vóc dáng ra thì còn có tác dụng giúp bạn thoát ra được các phiền muội đó. Nếu tập gym giúp bạn tập trung vào bài tập, quên đi được mọi chuyện, thì tập yoga giúp bạn tĩnh tâm, thư thái đầu óc hơn, từ đó ổn định dần được tinh thần, giúp bạn lạc quan hơn.

3. Cải thiện hệ hô hấp

Khi tập gym, quá mệt mỏi bạn sẽ hay bị thở gấp, thở ngắn hoặc các vấn đề về hô hấp thì các bài tập yoga sẽ giúp bạn cải thiện, và trị dứt điểm được tình trạng đó.Đồng thời việc hít sâu của yoga sẽ giúp bạn nhanh chóng phục hồi được các khối cơ trong quá trình tập gym.

4. Sức khỏe được tăng lên nhiều lần

Việc kết hợp tập gym và yoga ngoài những lợi ích trên còn có lợi ích giúp cho cơ bắp, thận, nội tạng được khỏe mạnh hơn. Thanh lọc cơ độc tố trong cơ thể, tinh thần thoải mái từ đó giúp sức khỏe bạn tăng lên nhiều lần và sống thọ hơn.

Đăng ký tập thử MIỄN PHÍ tại VENUS!

Venus Yoga & Fitness Center

www.venusvcn.vn

077 4578 099 (Venus CT2)

077 4549 099 (Venus CT3)

venusvcn@vcn.vn

CN1: Tầng 4, Tòa nhà CT2 VCN Phước Hải, Nha Trang

CN2: Tầng 4, Tòa nhà CT3 Vĩnh Điềm Trung, Nha Trang

Các bài viết khác

KHÔNG KHÍ TRUNG THU NGẬP TRÀN VENUS

Mọi người cùng sáng tạo ra những dáng yoga siêu nghệ thuật, mang đậm không khí của ngày Tết đoàn viên.

Xem chi tiết

BODYFIT – SIẾT CÂN ĐẸP DÁNG CHỈ TRONG 30 NGÀY

Bạn đang lo lắng về cân nặng và vóc dáng của mình? Bạn muốn lấy lại vóc dáng thon gọn, săn chắc? Hãy đến Venus Yoga & Fitness Center và tham gia gói tập siết cân trong 30 ngày.

Xem chi tiết