YOGA – CHẠM NHẸ BÌNH YÊN, LẮNG NGHE CHÍNH MÌNH

Bạn đang đau đầu tìm kiếm một phương pháp siết mỡ an toàn, không cần nhịn ăn cực khổ mà vẫn sở hữu vóc dáng thon gọn? Giữa vô vàn các chế độ ăn kiêng hiện nay, Eat Clean (ăn sạch) nổi lên như một “chân ái” bền vững giúp đốt mỡ tự nhiên và […]

Tầm quan trọng của giãn cơ phục hồi sau tập đối với dân văn phòng Nhiều người đi tập gym thường bỏ qua bước giãn cơ (stretching) vì nghĩ nó tốn thời gian. Tuy nhiên, đối với đặc thù công việc ngồi nhiều, giãn cơ phục hồi mang lại những lợi ích “thần kỳ”: Giảm […]

Sở hữu vòng 3 “quả đào” căng tròn, săn chắc là mục tiêu hàng đầu của phái đẹp khi đến phòng gym. Tuy nhiên, một thực tế khiến nhiều chị em e ngại là khi thực hiện các bài tập tăng vòng 3, nếu sai kỹ thuật sẽ rất dễ ăn vào đùi trước, làm […]