Venus x ILA Nha Trang – Khóa hè vận động 2023

Còn 90 ngày để khép lại một năm. Và cũng còn 90 ngày để bạn bắt đầu thay đổi chính mình. Không cần đợi đến năm mới mới bắt đầu tập luyện. Bắt đầu NGAY HÔM NAY, để khi năm mới đến, bạn đã có một cơ thể khỏe hơn, một tinh thần tích cực […]

Thêm một mùa trăng đã ở lại trong ký ức… Không phải bằng những điều quá lớn lao. Mà bằng một chiếc đèn lồng trên tay. Một món quà nhỏ. Một chiếc bánh Trung Thu. Những trò chơi khiến các bạn nhỏ cười vang. Và có cả một “bầu trời” những nụ cười đáng yêu […]

Nên tập cardio hay tập tạ trước để giảm mỡ? Nếu mục tiêu của bạn là giảm mỡ nhưng vẫn muốn duy trì sức mạnh và khối cơ, một lựa chọn thực tế thường là khởi động ngắn, tập tạ trước rồi cardio sau. Tuy nhiên, đây không phải quy tắc bắt buộc cho mọi […]