Cuộc thi nhảy “Dancing with Venus” Tự tin qua từng bước nhảy

Bạn vừa đứng dậy khỏi ghế sau một buổi làm việc dài và cảm thấy lưng ê ẩm, vai gáy cứng đờ, thậm chí mỏi đến mức phải vươn vai vài cái mới chịu được? Đó không phải chuyện bình thường của người “ngồi nhiều” – đó là tín hiệu cơ thể đang cảnh báo […]

Đây là câu hỏi mà hầu hết người mới bắt đầu tập gym – và ngay cả nhiều người tập lâu năm – vẫn chưa có câu trả lời rõ ràng. Ăn trước khi tập để có năng lượng, hay nhịn ăn để đốt mỡ nhanh hơn? Ăn ngay sau khi tập hay đợi cơ […]

Ngồi làm việc 8 tiếng mỗi ngày, ít vận động, rồi bỗng một ngày nhận ra khớp gối đau nhức khi bước lên cầu thang, hoặc cảm thấy cứng khớp sau mỗi buổi sáng thức dậy – đây là câu chuyện quen thuộc của rất nhiều người trẻ hiện nay. Tin tốt là: bạn không […]